Как избавиться от стресса

Активное движение: бег, ходьба, силовые упражнения, даже подъём полестнице и танцы помогают избавиться от стресса. Пойдет на пользу выжимание сухого полотенца или стискивания в руках подушки. Любой вид тренировки српособствует выделению эндорфинов в организме, этих естественных киллеров боли, снимающих физические и эмоциональные стрессы и не имеющих негативных эфектов, свойственных лекарственным препаратам. Едва проснувшись, ещё лежа в постели, соедините ладони и три их до тех пор пока по всему телу не разольётся приятное тепло. Смех продливает жизнь- это всем известео. Смех застовляет организм выделять эндорфины, и ты чувствуешь себя легко и расслабленно. Специалисты говорят что 10 минут «отчаянного смеха» снимают любую боль. В состоянии стресса подойдите к зеркалу и через силу 2 -3 раза улыьнитесь своему отражению.
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Лена
Лена
Было на сайте никогда
24 года (01.05.1994)
lenulya-solnce1994@mail.ru
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
все 4 Мои друзья